Парадоксальная интенция

Парадоксальная интенция- метод, предложенный Виктором Франклом (Frankl V. Е.), автором логотерапии, в 1929 г., описан им лишь в 1939 г., а опубликован под этим названием в 1947 г. Логотерапия включает два таких специфических человеческих проявления, как самотрансценденция и способность к самоотстранению. Смысл заключается в том, что человек находится под гнетом овладевших им навязчивых представлений, пытается подавить их, противодействовать им, но это лишь усиливает первоначальное напряжение. Круг замыкается, и личность оказывается внутри этого порочного круга.

К примеру: Человек выступающий перед публикой изо всех сил стараеться не выдавать свое волнение, но чем больше он пытаеться это подавить, тем больше волнение будет проявляеться в его выступлении в виде дрожи в голосе, покраснения или потения лица и.т.д.

Парадокс заключаеться в том, что не стоит бороться с навязчивой идеей, нужно поступить с точностью до наоборот.

Спенсер Адольф М. из Сан-Диего (Калифорния) пишетоб этом: 

В университете я посещаю семинар по Мартину Буберу, и во время первого занятия я активно выступал, считая, что должно быть сказано прямо противоположное тому, что говорили другие. Вдруг я почувствовал, что сильно потею. Как только я это заметил, у меня начал возникать страх, что другие тоже могут это заметить, после чего я стал потеть еще больше. Внезапно мне пришел в голову случай с врачом, который консультировался у Вас по поводу своего страха перед потовыделением, и я подумал, что ведь у меня, по сути, такая же ситуация. Я не очень высокого мнения о психотерапии, и в особенности о логотерапии. Тем более, однако, эта моя ситуация показалась мне уникальной возможностью испытать на деле парадоксальную интенцию. Что Вы посоветовали тогда Вашему коллеге? Для разнообразия ему было рекомендовано постараться продемонстрировать людям, как хорошо он может потеть, как написано в Вашей книге. "Пока из меня вышел лишь 1 литр пота, теперь же я хочу пропотеть на 10 литров". И продолжая свое выступление на семинаре, я сказал самому себе: "Ну-ка, Спенсер, покажи хоть раз своим коллегам, что значит потеть! Только по-настоящему, не так, как сейчас. Ты должен потеть намного сильнее!" Прошла пара секунд, не больше, и я заметил, как высыхает моя кожа. Я не мог не рассмеяться про себя. Ведь я не был готов к тому, что парадоксальная интенция подействует, и к тому же немедленно. (В.Франкл "человек в поисках смысла")

Этот парадокс известен не только в психологии но и во многих философских учениях, и был описан В.Зеландом в "транссерфинге реальности" как нарушение равновесия. Как бы там не называлась эта техника, ее возможно применять практически во всех сверах жизнедеятельности человека, если конечно это проблема все таки психологического характера а не физиологического. К примеру: Очень часто у мужчин бывают проблемы с потенцией, и если отбросить физиологические особенности или болезни приведшие к импотенции, то в случае психологических- это как правило и происходит из-за навязчивых предствалений, желанию быть на высоте, когда все мысли нацеливаються не на сам акт, а на свои сомнения и возможности.

"Молодая пара пришла ко мне по поводу импотенции мужа. Жена постоянно твердила ему, что он никчемный любовник и что она подумывает о том, чтобы связаться с другими мужчинами, чтобы получить наконец удовлетворение. Я посоветовал им каждый вечер подряд на протяжении недели проводить по меньшей мере час обнаженными в постели и делать все, что им нравится, за одним исключением: коитус недопустим ни при каких обстоятельствах. Через неделю мы увиделись снова. Они сказали, что старались следовать моим инструкциям, однако, "к сожалению", трижды дело кончилось коитусом. Я притворился рассерженным и стал настаивать, чтобы хотя бы на следующей неделе они выполнили мои инструкции. Прошло лишь несколько дней, и они позвонили, чтобы снова сообщить мне, что они оказались не в состоянии выполнить требуемое, что теперь коитус происходит у них даже несколько раз в день. Через год я узнал, что впоследствии этот успех закрепился".(В. Франкл)

Аналогичный подход можна использовать и при бессоннице, фобиях, заикании и многих других случаях. Жизнь очень часто именно так и устроена, что с нами происходит то, чего мы больше всего боимся или не хотим. Все что нам необходимо - принять это, и с юмором относиться к нашим страхам чтобы они не превратили жизнь в кошмар.


Статьи по теме:

СЕЛФИ

В мире где социальные сети и смартфоны стали неотъемлемой частью жизни молодежи,...

Саморазвитие личности особенно необходимо в наше время. Когда человек как личность не осознает себя, то и в коллективном движении отсутствует ясное осознание цели.

Стыд возникает вовсе не самопроизвольно. Нам его прививают. Можно заставить людей стыдиться чего угодно.



Комментировать

си_ронизация: